[{"id":162,"date":"2022-02-07T23:39:45","date_gmt":"2022-02-07T22:39:45","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=162"},"modified":"2022-02-07T23:39:46","modified_gmt":"2022-02-07T22:39:46","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/pengar-snabbt/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":157,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":[{"link":"https://stadfirmorboras.se/","link_name":"https://stadfirmorboras.se/"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Om oss

Vad ska man tänka på när man lånar pengar? Det allra viktigaste är att man har en bra och välplanerad återbetalningsplan. Ha ordning med din ekonomi, städa undan alla smålån en efter en. Det är lätt att spendera pengar men svårt att tjäna pengar. Man måste vara väldigt disciplinerad när det gäller ekonomi och hur man spenderar pengar. Fråga dig själv alltid behöver jag verkligen denna varan? Hur sparar man pengar och hur har man bra vanor när det gäller ekonomi. En bra väg till en ordnigsam ekonomi är ordning och planering över alla aspekter i livet. Ha en ordningsam hem osh bra rutiner när det gäller hålla ordning i hushållet. När ska tvätten göras när ska det handlas, när ska det städas. Ska jag städa själv eller ska jag använda mig av en städfirma? Ska man anlita första städfirma som man kommer förbi eller kan man spara pengar om man använder tjänster som mina lokala Städfirmor för att kanske anlita en billigare städfirma för att spara pengar. Alla såna frågor som man ställer innan man bestämer sig leder till bra ekonomiska vanor och ekonomisk ordning i livet.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-cottonbro-10252152.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/162"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=162"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/162/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":164,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/162/revisions/164"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/157"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":157,"date":"2022-02-07T23:37:06","date_gmt":"2022-02-07T22:37:06","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=157"},"modified":"2022-02-07T23:40:10","modified_gmt":"2022-02-07T22:40:10","slug":"pengar-snabbt","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/pengar-snabbt/","title":{"rendered":"pengar-snabbt.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from pengar-snabbt.se

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"footer":[{"column":"

Länkar

om oss
\nInfo
\nkontakt

\n"},{"column":"

Sociala Medier

Facebook
\nInstagram

\n"},{"column":"

Adress

Brogatan 122
\nBox 219
\n501 41 Borås

\n"},{"column":"

Kontakt

Telefon
\n073 29 32 11

Epost
\ninfo@pengar-snabbt.se

\n"}],"hero":"

Välkommen till pengar-snabbt.se

Blogg om vardagen, maten, hälsan

\n","backlinks_to":[{"link":"https://www.restaurangerboras.se/","link_name":"https://www.restaurangerboras.se/"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Behöver du pengar?

Alla har haft en period och situationer i livet när pengar inte räckte till för klara av månaden. Det är väldigt vanligt bland unga människor. Många av unga i Sverige löser tillfälliga ekonomiska problem genom att sjuta up de i framtiden genom att man tar lån. Tyvärr blir det så att man inte sköter sin avbetalning på små lån och skulden bara växer och hinner ikapp. Man ger sig in på ett område som man inte riktigt förstår eller har kunskap om. Vi är här för att informera unga människor hur farligt det kan bli om man inte sköter sin ekonomi och löser sina ekomoiska problem genom att skaffa sig snabba pengar genom lån.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-elizabeth-zernetska-9409792.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Vad går pengar åt?

Det finns många sätt att ha koll på sin ekonomi men vilken än sätt man väljer så är det grundläggande att ha en bra koll på sina utgifter. Det dinns hjälpmedel där ute som underlättar att ha bra översikt över sina månadskostnader. Alla har sett programet Lyxfällan nån gång och bekantat sig hur man gör en budget översikt. Du kan läsa om Lyxfällan här. Det är underhållande program men också grymt lärorikt, när det gäller ekonomi och pengar.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-joey-lu-186537.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Jobbiga livsituationer?

Skuld är alltid stressigt juh längre man har en skuld. Man sätter sig i en fruktansvärt jobbig situation som man inte insåg när man tog lån. Det kan utveckla sig väldigt illa väldigt fort om man inte betalar sina lån. Bästa sätt att spara är att man ser över sina utgifter. Många märker då att de lägger mycket pengar på mat genom att äta ute på dyra restauranger alldeles för ofta. Om van gillar att äta ute är det bra att ha översikt vad lunchen och midagen kostar. Man kan använda sig av restaurang tjänster som på denna hemsidan, det är bara ett exempel på hur du kan ha bra översikt över priser på restauranger.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-burst-373893.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/157"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=157"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/157/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/157/revisions/165"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":153,"date":"2022-02-07T23:25:24","date_gmt":"2022-02-07T22:25:24","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=153"},"modified":"2022-02-07T23:25:24","modified_gmt":"2022-02-07T22:25:24","slug":"kontakt","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/gudvssio/kontakt/","title":{"rendered":"kontakt"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from kontakt

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":144,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/153"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/153/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/153/revisions/154"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/144"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":150,"date":"2022-02-07T23:25:08","date_gmt":"2022-02-07T22:25:08","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=150"},"modified":"2022-02-07T23:32:00","modified_gmt":"2022-02-07T22:32:00","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/gudvssio/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from info

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":144,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":[{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Amningspositioner

I början är det vanligt att bebisen vill amma mycket och ofta. Då är det bra att hitta olika positioner för att variera kroppsställningen och hitta en position där barnet tömmer bröstet effektivt. Med hjälp av en amningskudde kan du ha bebisen i famnen och samtidigt avlasta axlarna. Bröstmjölken flyter på bättre när du är avslappnad. Du kan välja mellan att ha bebisen vågrätt i klasisk amningsposition och stödja med armen eller använda rugbygreppet där bebisens mun greppar bröstet från höger sida och benen löper längs med kroppen. Detta är vanligt vid tvillingamning men även ett effektivt sätt att tömma bröstet när man ammar ett barn. I början när brösten är spända är det många som använder rugbygreppet då hakan masserar bröstet under amningen. Mer info om amning info om amning hittar du på Aklejas barnmorskemottagning. Många tycker också att det är bekvämt att liggamma. Denna position är väldigt populär om nätterna då det är skönt både för bebisen och mamman att kunna ligga kvar i sängen under amningen. Lägg dig på sidan och låt bebisens kropp ligga nära dig. Ha armen som stöd runt bebisens huvud.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-elizabeth-zernetska-9409792.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/150"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=150"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/150/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/150/revisions/156"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/144"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":144,"date":"2022-02-07T23:22:39","date_gmt":"2022-02-07T22:22:39","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=144"},"modified":"2022-02-07T23:31:36","modified_gmt":"2022-02-07T22:31:36","slug":"gudvssio","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/gudvssio/","title":{"rendered":"gudvssio.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from gudvssio.se

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"footer":[{"column":"

Länkar

om oss
\nInfo
\nkontakt

\n"},{"column":"

Sociala Medier

Facebook
\nInstagram

\n"},{"column":"

Adress

Sveagatan 2
\nBox 119
\n301 41 Avesta

\n"},{"column":"

Kontakt

Telefon
\n073 39 32 81

Epost
\ninfo@gudvssio.se

\n"}],"hero":"

Välkommen till gudvssio.se

Blogg om vardagen, maten, hälsan

\n","backlinks_to":[{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/dietist-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/dietist-boras/"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Varför amning?

Önskar du amma din bebis och vill veta mer om fördelarna med amning? Amning stärker bandet mellan dig och ditt barn. När du får upp bebisen på bröstet för första gången och ni har hud-mot-hud kontakt frigörs hormonet oxytocin som skapar lugn och ro. Det gör att utvridningsreflexen kommer igång och mjölken rinner till. De första dygnen rekommenderas mycket hudkontakt för att hjälpa amningen att komma igång på bästa möjliga sätt. Kontakta gärna en dietist motagning för att få mer rådgivning angående kost under amningsperioden. Bröstmjölken innehåller all den näring som bebisen behöver första halvåret och kommer ut ur bröstet i lagom temperatur. Det gör amningen till ett smidigt sätt att tillgodose den nyföddes näringsbehov. Du behöver inte heller tänka på att packa ner flaskor och ersättning varje gång ni ska iväg någonstans. Det ger friheten att mata när och var som helst.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-sasha-kim-9414404.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Hälsofördelar med amning:

Livmodern drar ihop sig när bebisen suger på bröstet. Oxytocinet sänker stressnivån och ger lugn och ro till mor och barn. Amning ger bebisen antikroppar mot infektioner och stärker immunförsvaret. Skyddar mot vissa allergier som till exempel glutenintolerans. Ger ett ökat skydd till mamman när det gäller till exempel hjärt-och kärlsjukdomar samt diabetes. Ger mamman skydd mot äggstockscancer och bröstcancer. Minskar risken för modern att drabbas av för högt blodtryck, bukfetma och högt kolesterol.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-valeria-boltneva-1579926.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Hur ammar man?

Att hitta rätt amningsteknik tar ett tag och kan vara en utmaning i början. Tveka inte att kontakta din barnmorska eller Amningshjälpen som är ansluten till din förlossningsklinik. Bebisen behöver lära sig att ta ett stort tag om bröstvårtan föra att tömma bröstet så effektivt som möjligt. Om bebisen tar ett för litet tag kan det lätt bildas sår på bröstvårtan som ömmar och gör amningen smärtsam. “Hakan i näsan fri” är ett bra riktmärke att kika på för att kontrollera att greppet är stort och fint. Det finns många bra bilder och videos som visar detta på till exempel . babybaby.seDu kan också titta på hur bröstvårtan ser ut efter amningen för att se om greppet varit bra. En rund bröstvårta som pekar åt samma håll som vanligt visar att greppet varit bra. Om bröstvårtan är sned eller tilltryckt behöver greppet justeras.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-anna-tarazevich-6900721.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/144"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/144/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/144/revisions/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":127,"date":"2022-02-07T21:06:05","date_gmt":"2022-02-07T20:06:05","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=127"},"modified":"2022-02-07T21:06:05","modified_gmt":"2022-02-07T20:06:05","slug":"kontakt","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/feckrothque/kontakt/","title":{"rendered":"Kontakt"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from Kontakt

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":121,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/127"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/127/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/127/revisions/128"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/121"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":125,"date":"2022-02-07T21:05:49","date_gmt":"2022-02-07T20:05:49","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=125"},"modified":"2022-02-07T21:32:01","modified_gmt":"2022-02-07T20:32:01","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/feckrothque/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from info

Träning i grupp för bättre hälsa

Är du en person som får mer energi av att träna i grupp? Gymkedjorna erbjuder olika typer av gruppträning där det finns något för alla att börja med. Spinning, dansklasser, Aerobics, Crossfit, Gympa och Yoga är några exempel på vad som finns inom gruppträning.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-elizabeth-zernetska-9409792.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

5 Hälsofördelar med gruppträning

Humör och motivation stärks

Du blir gladare av att träna tillsammans med andra och att boka gruppträning med en vän eller bara vetskapen att det är fler som kommer ta sig till passet ökar din motivation att komma iväg. Oxytocinet ökar och du känner dig mer avslappnad. Efter passer är det viktigt att man äter rätt och man varierar maträtter.

Ökad kreativitet

När vi tar oss an ett träningspass tillsammans ökar kreativiteten. Vi peppar, stöttar och hämtar inspiration av varandra. Kan andra så kan du! Ditt mindset förstärks och det ger ökad kreativitet på gymmet och i livet.

Ditt sociala liv blomstrar

Mitt i vardagen när vi ska få ihop livspusslet med arbete, fritidsintressen och hämtning/lämning om du har barn, kan det ibland bli svårt att hinna umgås med vänner. Ett stående pass i veckan gör att träningen blir av samtidigt som du är social och träffar dina vänner. Kanske bli också den där koppen kaffe på något mysigt café av efter träningen?

Du blir fysiskt starkare och friskare

Styrka, syreupptagningsförmåga och muskelmassa ökar. Detta är effekter som du får på köpet när du tränar tillsammans med någon. Atta hålla igång det sociala livet och träna samtidigt stärker också ditt immunförsvar och håller förkylningarna borta.

Den kognitiva förmågan ökar

Du får lättare att ta in och förstå information, beslutsfattande och logiskt tänkande och planering. Du kan helt enkelt bli en mer strukturerad person av att träna tillsammans. Simultankapaciteten tränas också när du lyssnar på instruktören och samtidigt härmar rörelserna.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-trang-doan-1092730.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/125"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=125"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/125/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/125/revisions/143"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/121"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":121,"date":"2022-02-07T21:05:25","date_gmt":"2022-02-07T20:05:25","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=121"},"modified":"2022-02-07T21:23:40","modified_gmt":"2022-02-07T20:23:40","slug":"feckrothque","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/feckrothque/","title":{"rendered":"feckrothque.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from feckrothque.se

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"footer":[{"column":"

Länkar

om oss
\nInfo
\nkontakt

\n"},{"column":"

Sociala Medier

Facebook
\nInstagram

\n"},{"column":"

Adress

Brogatan 122
\nBox 119
\n401 41 Avesta

\n"},{"column":"

Kontakt

Telefon
\n073 19 12 81

Epost
\ninfo@feckrothque.se

\n"}],"hero":"

Välkommen till feckrothque.se

Blogg om vardagen, maten, hälsan

\n","backlinks_to":[{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Hur tar du hand om din hälsa?

Rörelse är livsviktigt från barnsben och genom hela livet. Du blir piggare, starkare och får bättre sömnkvalitè av att träna. Har du funderat på hur du tar hand om din hälsa?

5 saker som händer i kroppen vid en promenad

Vi är alla unika som personer och tycker om olika typer av träning. Några föredrar en rask promenad ute i friska luften och gå det kan de flesta. Förutom att det ger lite extra flås blir huvudet lite klarare av den friska luften och sinnet får välbehövlig återhämtning när vi låter tankarna flyga fritt en stund. Om du är gravid rekommenderar vi att läser och informerar dig om hur du kan förbättra din hälsa här…

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-valeria-boltneva-1579926.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

1. Risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom minskar

Promenader är positivt för ditt hjärta, och hjälper till att sänka blodtrycket och få upp din kondition. Kolesterolnivåerna sänks om du är fysiskt aktiv, och du får bättre blodcirkulation. Du är också snäll mot dina lungor när du promenerar. En rask promenad på 30 minuter förlänger i genomsnitt livslängden med 5 år.

2. Stressnivån sjunker

En rask promenad hjälper också till att sänka stressnivån. Kroppens egna hormoner endorfiner och serotonin frigörs vid en promenad och sänker stresshormonet kortisol i upp till två dygn. Detta gör också att risken för att drabbas av depression, oro och ångest minskar.

3. Vikten stabiliseras

Vikten stabiliseras och du går även ner i vikt av regelbundna promenader. Välj bort snabba kolhydrater, halvfabrikat och sötsaker så får du ytterligare en skjuts i att ta hand om din hälsa. Om du får upp pulsen under promenaden ökar också fettförbränningen.

4. Promenader är bra för mage och tarm

Du minskar risken för tjocktarmscancer med 20-40 procent när du promenerar, enligt forskarna kan det bero på att födan passerar snabbare genom tarmen när vi är fysiskt aktiva vilket är bra för tarmhälsan.

5. Bättre sömnkvalitè

Fysisk aktivitet som promenader ger bättre sömnkvalitè. Rörelse och frisk luft gör det lättare att somna och dina sömncykler förbättras. Att ha svalt i sovrummet är också något som ger bättre sömn.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/pexels-elizabeth-zernetska-9409792.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/121"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=121"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/121/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/121/revisions/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":112,"date":"2022-02-06T21:09:15","date_gmt":"2022-02-06T20:09:15","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=112"},"modified":"2022-02-06T21:09:15","modified_gmt":"2022-02-06T20:09:15","slug":"kontakt","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/jamstalldhetihogskolan/kontakt/","title":{"rendered":"kontakt"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from kontakt

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":105,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/112"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=112"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/112/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/112/revisions/113"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":110,"date":"2022-02-06T21:08:58","date_gmt":"2022-02-06T20:08:58","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=110"},"modified":"2022-02-06T21:33:57","modified_gmt":"2022-02-06T20:33:57","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/jamstalldhetihogskolan/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from info

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":105,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":[{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/mvc-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/mvc-boras/"},{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/dietist-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/dietist-boras/"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Vårt immunförsvar

Immunförsvaret utmanas ständigt i vårt moderna samhälle. Vi tillbringar ofta mycket tid under dagen inomhus i stora kontorslandskap. Vi har ofta nära kontakt med andra människor även om vi under den senaste tiden blivit uppmärksamma på social distansering.

Vi åker kollektivtrafik och samlas i väntrum på vårdcentralen eller står nära varandra i köer inne på köpcentrum och mataffärer.

I sådana situationer utmanas vårt immunsystem särskilt och det är bra att känna till hur immunförsvaret är uppbyggt för att kunna stötta det på bästa sätt.

Vad är immunförsvaret?

Kroppens immunförsvar skyddar oss mot virus, bakterier och svampar. Våra vita blodkroppar tar hand om främmande ämnen, äter upp skadad vävnad och signalerar till den del av kroppen som är skadad eller nedsatt att det behövs resurser för att stötta upp just där. För att hjälpa din kropp bygga bättre immunförsvar bör se över din kost. Hur en dietist kan hjälpa dig, kan du läsa här...

Det kan till exempel handla om att försvara kroppen med hjälp av inflammation, antikroppar eller mördarceller.

Immunförsvaret verkar både inuti och utanpå kroppen och är därför uppdelat i det yttre och det inre immunförsvaret.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-joey-lu-186537.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Det yttre immunförsvaret

Det yttre immunförsvaret håller bakterier och virus undan från att tränga in i kroppen. Det utgörs av huden och slemhinnorna.

Tårarna och saliven innehåller ämnen som dödar bakterier och saltsyran i magsaften dödar bakterier som vi kan få i oss via maten.

Luftstrupens och luftrörens slemhinnor har skyddande flimmerhår som håller bort slem och små partiklar.

Näshålans väggar är täckta av en slemhinna med små hår som skyddar på så vis att små partiklar fångas upp ur luften vi andas.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"Mvc Borås","bild_link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/mvc-boras/"},{"seo_link_text":"

Det inre immunförsvaret

Vårt inte immunförsvar reparerar skador och tar hand om restprodukter som kroppen inte behöver. Det ser också till att städa upp i våra muskelvävnader och fettvävnader.

Vad är immunförsvaret uppbyggt av?

Immunförsvaret är uppbyggt av:

Blodet som transporterar vita blodkroppar.

Olika typer av celler som finns i lungor, tarmar och andra vävnader. De sänder ut signaler på hjälp vid till exempel en virusinfektion.

Lymfan och lymfkörtlarna.

Thymus som bildar en särskild sorts vita blodkroppar som kallas T-lymfocyter.

På 1177 kan du läsa mer om hur vårt immunförsvar fungerar för att skydda våra kroppar.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/110"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/110/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/110/revisions/118"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":105,"date":"2022-02-06T21:08:36","date_gmt":"2022-02-06T20:08:36","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=105"},"modified":"2022-02-06T21:43:38","modified_gmt":"2022-02-06T20:43:38","slug":"jamstalldhetihogskolan","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/jamstalldhetihogskolan/","title":{"rendered":"jamstalldhetihogskolan.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from jamstalldhetihogskolan.se

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"footer":[{"column":"

Länkar

om oss
\nInfo
\nkontakt

\n"},{"column":"

Sociala Medier

Facebook
\nInstagram

\n"},{"column":"

Adress

Sjöbogatan 12
\nBox 109
\n501 42 Alvesta

\n"},{"column":"

Kontakt

Telefon
\n076 19 14 81

Epost
\ninfo@gudvssio.se

\n"}],"hero":"

Välkommen till jamstalldhetihogskolan.se, info om vardagen

Blogg om vardagen

\n","backlinks_to":[{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/mvc-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/mvc-boras/"},{"link":"https://www.restaurangerboras.se/sultanpalace","link_name":"https://www.restaurangerboras.se/sultanpalace"}],"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

Köksrengöring

Köket är en viktig samlingsplats i hemmet och vi spenderar mycket tid i våra kök. Att ha ett rent och fräscht kök är viktigt för många eftersom det är där vi lagar maten och får tillfälle att sitta ner tillsammans runt matbordet.

Att ta tag i städningen tillhör oftast inte favorituppgifterna men när resultatet blir skinande rent känns städningen lite roligare.

Att städa över ytorna gör många på ren rutin men ibland behöver vi göra en större rengöring av kyl, frys, ugn, skafferi och sopsorteringskärl.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/02/sultanpalace.jpg","alt":"Sultan Palace","bild_link":"https://www.restaurangerboras.se/sultanpalace"},{"seo_link_text":"

Städtips för ett skinande rent kök

Släng disktrasan innan du börjar storstädningen och ha som vana att byta ut den en gång i veckan. Det samlas mycket bakterier i våra disktrasor.
Det finns särskilda tabletter för rengöring av diskmaskinen. Se till att köra ett program för att diskmaskinen ska kännas lika fräsch som övriga köket.
Vanlig grönsåpa går bra att använda till ugnsrengöring och övriga ytor i köket. Blanda såpa och vatten i en sprayflaska för att underlätta rengöringen. Titta på etiketten så att produkten är miljömärkt för att undvika kemikalier i hemmet.
Komplettera med svinto till fläckarna som grott in sig ordentligt. Svinto är extra bra i diskhon och på kranarna för ett extra skinande resultat.
Passa på att lyfta ut alla förpackningar i skafferi, kyl och frys. Det är då lättare att få ett extra rent resultat och en fräsch känsla. Titta också på datumen och se om något behöver slängas.
Organisera med fördel dina skafferivaror i glasburkar eller några andra typer av förvaringslådor som du tycker om. Det ger ett prydligt intryck.
Ta dig tid att lyfta bort allt från bänkskivorna och kalka av kaffebryggaren när du ändå är igång och skurar.
Töm även soporna och återvinningskärlen. Om de är riktigt smutsiga går de med fördel att göra rent i badrummet med hjälp av duschslangen.
Golven spar du till sist. Det brukar hamna en hel del smuts och spill på golven medan du torkar av ytorna. Börja med att sopa bort det värsta och fortsätt sedan med dammsugning och moppning.

Med dessa punkter kommer ditt kök garanterat att skina och ge ett inbjudande intryck så att du och din familj får det riktigt hemtrevligt. För mer inspiration kan du läsa om om Grummes utbud på olika typer av rengöringsmedel. Deras produkter rengör ditt hem naturligt, skonsamt och effektivt.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-burst-373893.jpg","alt":"","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/105"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=105"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/105/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":120,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/105/revisions/120"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":95,"date":"2022-01-31T22:03:37","date_gmt":"2022-01-31T21:03:37","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=95"},"modified":"2022-01-31T22:03:38","modified_gmt":"2022-01-31T21:03:38","slug":"om-mat","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/freebords/om-mat/","title":{"rendered":"om mat"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from om mat

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":87,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/95"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/95/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/95/revisions/96"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":93,"date":"2022-01-31T22:03:13","date_gmt":"2022-01-31T21:03:13","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=93"},"modified":"2022-01-31T22:03:14","modified_gmt":"2022-01-31T21:03:14","slug":"om-oss","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/freebords/om-oss/","title":{"rendered":"om oss"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from om oss

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":87,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/93"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/93/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/93/revisions/94"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":91,"date":"2022-01-31T22:02:58","date_gmt":"2022-01-31T21:02:58","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=91"},"modified":"2022-01-31T22:02:59","modified_gmt":"2022-01-31T21:02:59","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/freebords/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from info

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":87,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/91"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/91/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/91/revisions/92"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":87,"date":"2022-01-31T22:02:22","date_gmt":"2022-01-31T21:02:22","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=87"},"modified":"2022-01-31T22:02:23","modified_gmt":"2022-01-31T21:02:23","slug":"freebords","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/freebords/","title":{"rendered":"freebords.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from freebords.se

Hur reser man med barn

Hela livet får en ny riktning och mening när vi får barn. Livet förändras på många olika plan för att vardagen med de små ska fungera väl. Vårt resande påverkas också när vi reser tillsammans med barn. Att planera resmål, packning och aktiviteter i god tid gör att ni kan slappna av tillsammans när det väl är dags för resan. Följ barnens rytm och upplev det fantastiska i att upptäcka världen genom deras ögon. Åldern på barnet styr såklart aktiviteter och packning. Om barnet är liten så är det alltid bra att säkerställa med din barnmorska om vad man ska tänka på inför resan med litet barn. Här kommer några tips på vad som är bra att packa ner i handbagaget, barnets ryggsäck och resväskan.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-burst-373893.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Maten på resan

En av det bästa upplevelser på en resa är upleva maträtter från andra kulturer. Men om du inte kan resa och ändå är sugen på prova ny rätt så kan du alltid hitta dina asiatiska rätter på stan eller surfa runt på restaurangerboras.se och hitta rätt.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-josh-hild-2422461.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Bra tillbehör för bil- eller tågresan

För information om tillbehör för resan gå in på Barnresebutiken och läs mer.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-joey-lu-186537.jpg","alt":"Barnresebutiken","bild_link":"https://www.barnresebutiken.se/"}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/87"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=87"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/87/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/87/revisions/90"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=87"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":82,"date":"2022-01-31T20:30:22","date_gmt":"2022-01-31T19:30:22","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=82"},"modified":"2022-01-31T21:11:12","modified_gmt":"2022-01-31T20:11:12","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/fotaktiv/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from info

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":72,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/82"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=82"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/82/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/82/revisions/85"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/72"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":80,"date":"2022-01-31T20:30:01","date_gmt":"2022-01-31T19:30:01","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=80"},"modified":"2022-01-31T20:30:01","modified_gmt":"2022-01-31T19:30:01","slug":"om-oss","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/fotaktiv/om-oss/","title":{"rendered":"om oss"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from om oss

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":72,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/80"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/80/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/80/revisions/81"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/72"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":72,"date":"2022-01-31T20:24:52","date_gmt":"2022-01-31T19:24:52","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=72"},"modified":"2022-02-03T16:23:28","modified_gmt":"2022-02-03T15:23:28","slug":"fotaktiv","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/fotaktiv/","title":{"rendered":"fotaktiv.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from fotaktiv.se

Hur är man aktiv på praktisk sätt?

Att vara aktiv och nygravid är inte lätt. Mycket händer i kroppen fyssikt och kännslomässigt, vi förstår det och

därför är vi här för att ge dig. Idag lever vi i en modern tid och information är lätt tillgänglig, det är inte som förr där barnmmorskor va få och svåra att få tag på

för att få rätt information om graviditeten. Tveka inte att googla runt och läsa på om allt som oroar dig men tänk på att det finns olika källor och virekomenderar alltid att du ska följa rådgivning som du får från din banrmorska. Men det är absolut inte fel att leta information på nätet och ställa de frogår till barnmorskan.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-burst-373893.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Kalorier

Det kan vara svårt att gå ner i vikt på effektiv sätt. Med rätt kost och rätt träning kan man nå bra resultat rätt så snabbt. Kalorier och kost är väldigt viktigt när man ska gå ner i vikt och leva mer hälsosamt. Det är bäst att laga egen mat och inte äta ute så ofta. Men om man vill prova lite matträtter från andra delar av världen kan man alltid besöka Sultan Palace i Borås.

På Sultan Palace hittar rätter från mellanöst.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-joey-lu-186537.jpg","alt":"","bild_link":""},{"seo_link_text":"

Bra tillbehör för bil- eller tågresan

Om du reser inom Sverige med tåg eller bil finns goda möjligheter att få med sig mer bagage. Kanske behöver du en praktisk resesäng, en bärstol för vandring eller andra barnvänliga tillbehör som förenklar resan med barn? Botanisera här på Barnresebutikenför att dina förberedelser ska kännas kompletta.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/pexels-josh-hild-2422461.jpg","alt":"","bild_link":""}],"hero":"

nya hero

\n","footer":[{"column":"

ett

\n"},{"column":"

två

\n"},{"column":"

tre

\n"},{"column":"

fyra

\n"}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/72"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/72/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/72/revisions/104"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":49,"date":"2022-01-29T12:53:02","date_gmt":"2022-01-29T11:53:02","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=49"},"modified":"2022-01-29T12:53:02","modified_gmt":"2022-01-29T11:53:02","slug":"kontakt","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/usbit/kontakt/","title":{"rendered":"kontakt"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from kontakt

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":9,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":false,"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

kontakt seo link text ett

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild ett","bild_link":""},{"seo_link_text":"

kontakt seo link text två

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild två","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/49"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=49"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/49/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/49/revisions/51"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=49"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":44,"date":"2022-01-29T12:52:01","date_gmt":"2022-01-29T11:52:01","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=44"},"modified":"2022-01-29T14:20:43","modified_gmt":"2022-01-29T13:20:43","slug":"om-oss","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/usbit/om-oss/","title":{"rendered":"om oss"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from om oss

om oss link text ett

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild ett","bild_link":""},{"seo_link_text":"

om oss link text två

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild två","bild_link":""}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/44"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/44/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/44/revisions/48"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":30,"date":"2022-01-23T20:32:59","date_gmt":"2022-01-23T19:32:59","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=30"},"modified":"2022-01-23T20:34:21","modified_gmt":"2022-01-23T19:34:21","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/usbit/info/","title":{"rendered":"info"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from info

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":9,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

usbit text info info link afer link

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild info","bild_link":"https://www.espn.com/"}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/30"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/30/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/30/revisions/35"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":13,"date":"2022-01-23T19:48:09","date_gmt":"2022-01-23T18:48:09","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=13"},"modified":"2022-01-24T10:04:19","modified_gmt":"2022-01-24T09:04:19","slug":"jakobsgalleri-se","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/jakobsgalleri-se/","title":{"rendered":"jakobsgalleri.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from jakobsgalleri.se

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"backlinks_to":[{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/"},{"link":"https://www.restaurangerboras.se/","link_name":"https://www.restaurangerboras.se/"}],"seo_repeater":false},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/13"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/13/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/13/revisions/40"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":11,"date":"2022-01-23T19:47:53","date_gmt":"2022-01-23T18:47:53","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=11"},"modified":"2022-02-03T16:18:19","modified_gmt":"2022-02-03T15:18:19","slug":"daidyboom-se","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/daidyboom-se/","title":{"rendered":"daidyboom.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from daidyboom.se

\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"acf":{"seo_repeater":[{"seo_link_text":"

seo link text seo link seo rest text

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"espn","bild_link":"https://www.espn.com/"}],"backlinks_to":[{"link":"https://www.restaurangerboras.se/","link_name":"https://www.restaurangerboras.se/"},{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/barnmorskemottagning-boras/"},{"link":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/ultraljud-boras/","link_name":"https://www.aklejakvinnoklinik.se/ultraljud-boras/"}],"footer":[{"column":"

ett

\n"},{"column":"

två

\n"},{"column":"

tre

\n"},{"column":"

fyra

\n"}],"hero":""},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/11"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/11/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/11/revisions/103"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":9,"date":"2022-01-23T19:47:24","date_gmt":"2022-01-23T18:47:24","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=9"},"modified":"2022-01-30T23:53:20","modified_gmt":"2022-01-30T22:53:20","slug":"usbit","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/usbit/","title":{"rendered":"usbit.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from usbit.se

Hobby och familjeliv

Har du fullt upp i vardagen med familjeliv och ett arbete som slukar mycket tid? Ibland snurrar ekorrhjulet i högt tempo och då kan det vara värdefullt att ladda batterierna med en hobby. Många tänker att det kan vara svårt att börja med en ny aktivitet i vuxen ålder men släpp den tanken och våga ta steget att öppna upp för en ny aktivitet som passar just dig. För att klara av den höga tempo är det mest viktigt att man äter och sover bra. Kosten är otroligt viktigt och påverkar så mycket i livet. För att ta reda på vilken kost är passar bäst till dig kontakta Dietist i Borås eller läs mer på deras hemisda om hur kosten är nyckeln i vardagen.

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild ett","bild_link":""},{"seo_link_text":"

seo text front usbit två

\n","bild":"https://www.indexija-api.se/wp-content/uploads/2022/01/Cereb-111021-5691-24-scaled-e1643583103264.jpg","alt":"bild två","bild_link":"https://www.jakobsgalleri.se/"}]},"_links":{"self":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/9"}],"collection":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages"}],"about":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/types/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/users/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/9/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71,"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/pages/9/revisions/71"}],"wp:attachment":[{"href":"https://www.indexija-api.se/wp-json/wp/v2/media?parent=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https://api.w.org/{rel}","templated":true}]}},{"id":6,"date":"2022-01-23T19:46:58","date_gmt":"2022-01-23T18:46:58","guid":{"rendered":"https://www.indexija-api.se/?page_id=6"},"modified":"2022-01-24T10:04:48","modified_gmt":"2022-01-24T09:04:48","slug":"resgaranti-se","status":"publish","type":"page","link":"https://www.indexija-api.se/resgaranti-se/","title":{"rendered":"resgaranti.se"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]

Läs mer… from resgaranti.se

kontakt

Info kommer snart